Calendario d'Avvento: 4° piccolo esercizio di felicità

Essere gentili con gli altri

È stato dimostrato che essere gentili con gli sconosciuti aumenta la nostra felicità. Ogni volta che aiutiamo qualcuno senza avere un ritorno personale il nostro cervello produce serotonina, un ormone che ci fa sentire bene. La gentilezza induce i neuroni specchio ad assumere lo stato emotivo degli altri producendo un effetto riverbero praticamente infinito: stare insieme a persone felici perché con loro siamo stati gentili e generosi aumenta la nostra felicità. Inoltre la gentilezza sviluppa empatia e permette di costruire relazioni positive, solide e soddisfacenti.

Qui sotto c’è la palla del 4 dicembre da scaricare, stampare, ritagliare e appendere all’Albero di Natale!

04 palla di Natale

Impariamo dunque la gentilezza, non costa nulla ed è facilissima da sperimentare: un saluto, un sorriso, lasciare passare qualcuno davanti a noi quando siamo in fila, salutare il barista prima di ordinare il caffè, cedere il posto a sedere, aiutare a portare una borsa pesante, chiedere per favore…
E, importantissimo, ricordiamoci sempre di ringraziare.