Calendario d'Avvento: 19° piccolo esercizio di felicità

Imparare la resilienza

Non possiamo scegliere quello che ci accade e le difficoltà fanno parte della vita di tutti noi. La scienza dimostra però che possiamo apprendere abilità, azioni e abitudini di pensiero che aumentano la nostra naturale resilienza. Non è sempre facile essere felici, eppure ciò che determina il nostro benessere è anche la nostra capacità di reagire davanti a una perdita, a un fallimento o a un trauma.

Qui sotto c’è la palla del 19 dicembre da scaricare, stampare, ritagliare e appendere all’Albero di Natale!

19 palla di Natale

La resilienza non è una qualità rara che si trova in poche persone straordinarie, ma è qualcosa che si può imparare. È una pratica quotidiana reattiva che comprende piccoli gesti, piccoli passi quotidiani (quelli che abbiamo elencato in questi giorni) che ci permetteranno di affrontare le situazioni critiche in modo costruttivo, accettare ciò che è successo, adattarci e infine andare avanti.